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Pourquoi le repas du soir est-il important pour bien dormir ?

    

Michel Cymes nous explique pourquoi le repas du soir est important pour bien dormir dans Les Chroniques de La Mutuelle GĂ©nĂ©rale. 

 Pourquoi le repas du soir est-il important pour bien dormir ?

 

Marie: 
“Bonjour Ă  tous ! ” 

Michel : 
“Bonjour Marie.”

Marie: 
“Bienvenue dans notre Semaine consacrĂ©e au Sommeil. Aujourd’hui Michel, vous allez nous parler de l’importance du dernier repas de la journĂ©e pour bien dormir.”

Michel Cymes:
“Oui, c’est vrai qu’on est souvent tentĂ© de bien manger le soir. Il n’y a pourtant rien de mieux qu’un dĂźner lĂ©ger, pris deux Ă  trois heures avant de se coucher. Parce que digĂ©rer augmente la tempĂ©rature du corps alors qu’une des conditions indispensables au sommeil est justement qu’elle baisse. Et pour bien dormir, rien de tel qu’une petite portion de glucides lents comme les pommes de terre, le riz, les pates…qui jouent un rĂŽle dans la production de mĂ©latonine, l’hormone qui facilite le sommeil. Donc si vous voulez Ă©viter les cernes le matin, vous savez ce qu’il vous reste Ă  faire !”

Marie :
“Merci Michel… Et parce qu’il n’y a pas d’Ăąge pour adopter de bonnes habitudes alimentaires, retrouvez tous les conseils utiles sur le site « On Mange Quoi ?" de La Mutuelle GĂ©nĂ©rale."

 

Rendez vous sur RTL avec Michel Cymes pour les Chroniques de La Mutuelle GĂ©nĂ©rale

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