Le chiffre : 25g de sucre

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande de limiter sa consommation de sucres libres ou cachés à moins de 50 g par jour, et idéalement à 25 g (soit l’équivalent de six cuillères à café).

Objectif : diminuer les risques de surpoids, d’obésité et de carie dentaire, surtout chez les enfants. Pour information, en prenant un bol de céréales le matin, puis une canette de boisson sucrée et un yaourt sucré, vous êtes déjà au-delà de cette limite ! L’OMS conseille d’éviter les boissons sucrées, les gâteaux et les biscuits, même si les sucres cachés ne se retrouvent pas que dans les sucreries.