Aller au contenu principal

Sommaire

Bien vieillir : 4 conseils pour prévenir la perte d'autonomie

Trois millions de Français seront en situation de perte d’autonomie en 20301. Dans ce contexte, comment pouvons-nous prévenir la perte d’autonomie liée à l’âge ? Faisons le point dans cet article.

Publié le 18/07/23
Temps de lecture 4 min

Entretenir votre forme physique et mentale est primordial pour préserver votre bien-être et aborder le vieillissement bien dans votre corps, et dans votre tête. Comment prévenir la perte d’autonomie ? Comment préserver votre bien-être pour aborder plus sereinement cette nouvelle étape de vie ? Pour vous accompagner au mieux, retrouvez nos 4 conseils pratiques.

Conseil n°1 : pour prévenir la perte d’autonomie, restez actif même à la retraite

Après toute une vie à travailler, la retraite est une étape de vie qui invite au repos, mais pas seulement. S’investir dans une association, se mettre au vélo ou à la randonnée, rejoindre un club de lecture ou encore prendre 1 mois de vacances, c’est aussi l’occasion de réaliser les envies et projets que l’on a en tête depuis des années. Surtout que vivre une retraite active est une excellente façon de rester en forme !

Conseil n°2 : prenez (ou gardez) de bonnes habitudes 

Autre point important : prendre soin de soi ! Alimentation, hygiène de vie, confort : c’est simple, tout ce qui vous facilite la vie et vous fait du bien est une bonne chose. Alors, pourquoi s’en priver ?

Conseil n°3 : détectez les premiers signes de la perte d’autonomie

Certains signes permettent de détecter les prémices d’une perte d’autonomie. Les connaître permet de mettre en place un accompagnement personnalisé le plus tôt possible :

  • petite forme physique
  • sautes d'humeur
  • repli sur soi
  • dégradation de l'hygiène
  • problèmes d'audition
  • troubles de la mémoire
  • fatigue inexpliquée
  • perte d'équilibre
  • difficultés à se lever

« On ne le redira jamais assez, l’information et la prévention sont essentielles. Anticiper l’entrée en grand âge ne veut pas dire précipiter son vieillissement. Nous prenons tous de l’âge et nous devons nous informer auprès de notre médecin, des ergothérapeutes, du centre d’action sociale le plus proche de notre domicile, pour connaître les actions possibles et les aménagements à prévoir tant matériels qu’humains. »
 

Pierre Denis, Responsable du pôle engagement sociétal et délégué général de la Fondation La Mutuelle Générale

Conseil n°4 : préparez votre avenir avec un contrat de prévoyance 

Qu’il s’agisse d’aménager votre logement, de mettre en place des services d’accompagnement ou encore de déménager dans une résidence adaptée, la perte d’autonomie peut avoir des conséquences financières importantes. Bien sûr, des aides financières existent, cependant elles ne couvrent pas la totalité des frais engagés.

Le conseil en plus : il n’y a pas d’âge pour préparer votre avenir. Souscrire une garantie dépendance tôt est le meilleur moyen d’être couvert le moment venu. Pensez-y dès aujourd’hui.

La Mutuelle Générale au plus près de ses adhérents

  • La Mutuelle Générale s’engage auprès des personnes en situation de perte d’autonomie et de leurs proches aidants, au travers de l’Observatoire solidaire des salariés aidants et de notre Fondation d’entreprise.
  • Pourquoi ? Parce que la solidarité et l’entraide sont des valeurs qui nous sont chères et que notre volonté est d’accompagner nos adhérents dans toutes les étapes de leur vie.

1 France Assureurs, livre blanc 2022 « Construire une nouvelle solution solidaire et transparente face à la dépendance liée à l’âge ».

En ce moment sur le Blog

Voir tous les articles

Dépendance, perte d’autonomie : de quoi parle-t-on ?

En raison du vieillissement de la population et de l'augmentation de l'espérance de vie, le nombre de personnes âgées en situation de perte d'autonomie va augmenter. Qu’est-ce que la perte d’autonomie ? Comment la mesurer ? Faisons le point.

Ma santé
4 min
Lire l’article

Aide pour aidant familial : comment soulager leur quotidien ?

L’impact du rôle de l’aidant sur la vie professionnelle et personnelle peut être significatif. Guide des aides pour les aidants familiaux.

Ma santé
3 min
Lire l’article

Bien vieillir chez soi, ça se prépare !

Bien vieillir à domicile demande des fonds : adaptation du logement, aide à la personne… Faisons le point sur les solutions de financement avec le réseau Silver Valley et la start-up Previo.

Ma retraite
8 min
Lire l’article