Tous nos articles Bien-être - Page 4

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Gelée royale : pour qui, pour quoi ?

La gelée royale, avec son nom prestigieux et son origine un peu mystérieuse, est un produit de santé séduisant. Tour d'horizon de ses vrais atouts et des précautions à prendre. La gelée royale, le lait des abeilles La gelée royale est appelée lait des abeilles parce qu'elle rem...

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Mais pourquoi dort-on si mal ?

Certains troubles du sommeil sont liés à une véritable maladie, qu'il convient de traiter pour retrouver un bon sommeil. D'autres troubles du sommeil sont davantage liés à une mauvaise hygiène de vie. Il est donc possible en rectifiant certaines habitudes de vie d'améliorer son...

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Petit-déjeuner : on mange quoi pour être efficace ?

85 % environ des Français prennent un petit-déjeuner. Mais selon sa composition, ce repas peut être efficace ou pas vraiment terrible côté nutrition. Revue de détails. Petit-déjeuner : un repas relativement récent L'homme de Cro-Magnon ne prenait pas de petit-déjeuner. Il se no...

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Course à pied : comment progresser simplement ?

Vous courez de temps en temps, vous commencez à apprécier et souhaitez améliorer vos performances ? Distance, vitesse, vous avez envie d'aller plus loin ?Alors ne forcez pas, mais misez plutôt sur la progression pour ne pas vous décourager.  Car la course à pied se mesure sur la ...

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Crèmes amincissantes : alors, ça marche ou pas ?

Les crèmes amincissantes constituent toujours une promesse alléchante : perdre des centimètres de tour de taille ou tour de cuisse et gagner de la fermeté... sans sport et sans régime.Qu'en est-il vraiment?Les crèmes amincissantes sont-elles efficaces et contre quoi ? Comment fo...

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Contre le rhume : essayez le menthol et l'eucalyptus

Utilisés ensemble ou séparément, dans des produits du commerce ou dans des préparations "faites maison", le menthol et l'eucalyptus sont deux des solutions naturelles les plus utilisées contre le rhume... Eucalyptus contre le rhume : comment ça marche et comment l'utiliser ?   ...

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Le vieillissement de la peau : inéluctable ?

Notre peau se modifie au fur et à mesure que nous avançons en âge...Mais pourquoi ce processus est-il plus visible chez certains d'entre nous ?Et pouvons-nous endiguer ce phénomène ? Les causes du vieillissement de la peau Avec les années, notre peau change d'aspect : elle devi...

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Une belle peau pour l'été : ça commence maintenant !

Peau au relief irrégulier, trop pâle... Les premiers jours de l'été supposent aussi de montrer un épiderme qui n'a pas vu le soleil depuis des mois. Pour éviter ce cap difficile, préparez dès maintenant votre peau pour cet été ! Pour une belle peau, misez sur la régularité Vous...

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Je mange quoi pour doper ma bonne humeur ?

Une cuillerée de bonne humeur tous les matins, qui donne la pêche, ça ne serait pas mal, vous ne trouvez pas ?Surtout en ces temps difficiles. Hélas, ça n'existe pas ! Mais vous pouvez privilégier les aliments qui vous apportent ce qu'il faut pour influencer votre humeur dans le ...

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Mes quatre résolutions santé pour 2013

L'année passée a été riche en actualités santé.Quels enseignements pouvons-nous en tirer ?Et quelles sont les meilleures résolutions santé que nous pouvons prendre pour 2013 ? En 2013, je ferai du sport Certes, ce n'est pas en 2012 qu'on nous a pour la première fois conseillé d...

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6 conseils pour un été en pleine forme !

L'été, cette saison tant attendue se présente enfin : soleil, chaleur, vacances, rêverie...Pour profiter pleinement de votre été, voici quelques conseils pour vivre un été en pleine forme, physiquement et mentalement ! 1) Pour un été en forme : rééquilibrage alimentaire ou régim...

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Comment rajeunir nos mains ?

Nos mains peuvent nous trahir... Après notre visage, ce sont nos mains qui s'affichent le plus.Fragiles, elles peuvent même parfois vieillir plus vite que notre visage.Comment les rajeunir ?Comment restaurer la qualité de la peau ? Faire disparaître les taches de vieillesse ou at...

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Course à pied : comment calcule-t-on sa vitesse maximale aérobie (VMA) ?

La vitesse maximale aérobie (VMA) est une notion importante pour les sportifs, surtout ceux qui font de la course à pied.Elle est utilisée comme repère de l'effort fourni. Mais il faut d'abord connaître la sienne...Comment calcule-t-on sa vitesse maximale aérobie ? Vitesse maxim...

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5 recettes maison pour cheveux abîmés

Vos cheveux sont raplapla, fatigués, abîmés par les shampoings, les colorations ou des brushings trop réguliers ? Avec un peu de patience et quelques huiles quasi-magiques, vous pouvez vous confectionner des soins qui leur rendront la forme grâce à 5 recettes express et faciles :...

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Marcher ou courir : quel est le mieux pour la santé ?

Perte de poids, réduction du stress ou du risque de maladies cardiovasculaires... Vaut-il mieux courir ou marcher pour sa santé ? La réponse dépend de ce que vous cherchez et de comment vous le pratiquez. Nos conseils. Pour le poids, mieux vaut courir... Si vous souhaitez perd...

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Cuisson vapeur, poêle, four... Laquelle choisir pour sa santé ?

L'alimentation santé commence par une sélection judicieuse des aliments, que l'on associe ensuite harmonieusement entre eux pour composer des repas sains et équilibrés.Mais il faut également choisir un mode de cuisson avantageux afin de ne pas perdre les qualités nutritionnelles ...

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Anti-gaspillage : 7 conseils pour faire ses courses sans gaspiller

Chaque année, nous jetons 1,2 million de tonnes de nourriture. Par personne, cela représente en moyenne 20 kg d'aliments qui finissent dans nos poubelles, dont 7 kg de produits alimentaires qui n'ont même pas été déballés.Nous pouvons tous agir et freiner ce gaspillage.Voici 7 co...

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Comment se débarrasser des vilaines rides ?

Grâce à certains gestes quotidiens, on peut retarder l'apparition des rides (hydratation, gymnastique faciale, pas de tabac, d'alcool, peu de soleil...).Mais lorsqu'elles sont là, il existe des solutions pour les atténuer. Des plus douces aux plus invasives... Solutions douces c...

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Cellulite ou gras en trop ?

Dans quelques semaines, il va falloir se déshabiller et penser au maillot de bains des vacances.C'est alors que l'on va affronter le spectacle de bourrelets antipathiques ruineurs de moral et cette affreuse cellulite que l'on aimerait tant cacher !Bourrelets, cellulite : comment ...

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Problèmes digestifs ? Le fenouil à la rescousse !

Si son parfum évoque le chant des cigales et l'odeur du pastis, le fenouil trouve aussi sa place en pharmacie grâce à son action large sur le système digestif.Découvrez comme l'utiliser et faites-en votre allié pour lutter contre les fins de repas difficiles, ballonnements, flatu...

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Le step : une super gym minceur !

Le step est aujourd'hui devenu un classique des salles de sport. Alliée minceur, cette activité est aussi excellente pour le coeur et extrêmement ludique.Comment la pratiquer dans les meilleures conditions ? Le step, vous connaissez ? Inventé aux États-Unis il y a plus de 25 an...

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Pour ne pas grossir, ne vous interdisez rien !

Le processus est connu : plus on s'interdit de consommer certains produits, plus on en a envie, plus on se sent frustré(e). Et, inévitablement, on craque plus ou moins rapidement. Le résultat ? Prise de kilos et culpabilité. Un sens interdit dans la tête   Vous avez supprimé...

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Maison, bureau, voiture : que penser de la climatisation ?

La climatisation, aujourd'hui, n'est plus un luxe. Même si elle reste rare dans les habitations particulières, elle est presque omniprésente dans les voitures et de plus en plus répandue sur les lieux de travail.Dans quel contexte la climatisation est-elle vraiment bonne pour la ...

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Gélules solaires : en prendre ou pas pour bien bronzer ?

Censés préparer la peau au bronzage, quel est le réel effet des complémentaires alimentaires en bêta-carotène ?Font-ils bronzer, peut-on s'exposer davantage au soleil et protègent-ils des cancers ? Le point sur les gélules solaires. Bronzage et compléments alimentaires en bêta-c...

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Sélénium : un oligo-élément miraculeux ?

Le sélénium est un oligo-élément qui a un très puissant pouvoir antioxydant. L'oxydation étant la mère d'un grand nombre de maladies ravageuses et du vieillissement, on a tendance à attribuer au sélénium des pouvoirs miraculeux. Du coup, il est devenu un complément alimentaire à ...

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Quels sports anti-stress ?

Le sport est une activité anti-stress par excellence recommandée à tous pour diminuer les tensions. Certaines activités physiques, comme le yoga ou le Tai-chi par exemple n'ont pas leur pareil pour atteindre la sérénité et chasser le stress. Mais c'est à chacun de déterminer le s...

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Orthorexie : sa fréquence devient inquiétante

L'orthorexie est un trouble du comportement alimentaire qui devient de plus en plus fréquent et inquiète sérieusement le monde médical. En quoi consiste-t-il et quels sont ses dangers ? L'orthorexie, c'est quoi ? Ce terme provient du grec orthos qui signifie correct et de orexi...

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Le cerveau et la musique : sont-ils en harmonie ?

Apprécier la musique, cela s'apprend, mais c'est aussi quelque chose d'inné. Il suffit d'observer de tout petits enfants écouter une chanson... et danser spontanément. Mieux encore, la musique est aussi davantage qu'un plaisir, un outil pouvant servir très utilement notre cerveau...

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A quoi sert le sommeil ?

Le sommeil est une fonction biologique essentielle. Un sommeil à la fois suffisant et de qualité est crucial, et encore plus à l'adolescence, période de vulnérabilité propice aux désynchronisations de l'horloge interne et donc à risque de manque de sommeil chronique. Préserver so...

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BB crème, CC crème, DD crème... quelles différences ?

L'alphabet semble inspirer les géants de la cosmétique qui en quelques années ont lancé les concepts de la BB crème, CC crème, DD et même EE crème... Mais que cachent réellement ces initiales, qu'elles sont les grandes différences entre ces crèmes et comment faire le bon choix ? ...

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Fatigue hivernale : 7 gestes essentiels pour y échapper !

A l'entrée dans la saison froide, vous ressentez une fatigue qui s'accentue semaine après semaine. Vous avez du mal à vous lever ou à vous concentrer au travail, vous avez l'impression d'être tout le temps malade et votre humeur est morose ? Vous êtes alors peut-être victime de l...

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Déprime : quand commence-t-on à parler de dépression ?

« Je me sens déprimé », c'est une phrase souvent entendue. Mais une déprime passagère, un moment de flottement moral n'est heureusement pas forcément signe de dépression. Alors, comment faire la différence entre une déprime et une vraie dépression qui, elle, est une maladie ?   ...

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Hiver : ma peau aussi fait le plein de vitamine C

En hiver, nous traquons la vitamine C dans les kiwis et les oranges pour booster notre énergie et notre système immunitaire. En plus de nous aider à lutter contre la fatigue hivernale, la vitamine C est un super atout anti-âge et éclat pour notre peau. Voici pourquoi la mettre au...

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Activité physique : huit idées reçues sur ses effets

Trop de sport fait-il plus de mal que de bien ? Le sport peut-il contrecarrer la prédisposition au surpoids et limiter le risque de décéder d'une crise cardiaque ? Un tri s'impose, parmi le flot d'informations contradictoires sur l'activité physique et ses bienfaits "santé".  ...

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Des virus mangeurs de bactéries au secours des antibiotiques

On le sait, partout dans le monde, la résistance aux antibiotiques augmente et de plus en plus de patients se retrouvent en impasse thérapeutique. La phagothérapie, qui utilise des virus naturels pour tuer les bactéries, pourrait être une alternative. La résistance aux antibiot...

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6 raisons de faire du cardio-training le matin

Course à pieds, marche rapide, natation, vélo... Pourquoi de plus en plus d'adeptes pratiquent ces activités de cardio-training de bon matin ? Quels bénéfices pourrez-vous espérer si vous faites l'effort d'avancer le réveil d'une heure pour vous entrainer ? Voici 6 bonnes raisons...

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Rire : 8 bonnes raisons santé de rigoler !

Rire, c'est excellent pour la santé, cela peut même s'avérer une excellente thérapie ! Nous adhérons tous intuitivement à cette idée. Déjà en 1928, le Dr James Walsh (1) affirmait : « la meilleure formule de santé d'une personne est mathématique : sa santé est proportionnelle sa ...

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Asthme : avantage au sport !

Plus question de bannir l’activité physique de son quotidien sous prétexte que l’on est asthmatique. Non seulement l’asthme -lorsqu’il est sous contrôle- n’empêche pas de faire du sport mais ce dernier est indispensable aux asthmatiques. Asthme intermittent ou persistant, tout ...

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Hypersensibilité au gluten : une vraie maladie

Bannir le gluten de son alimentation est devenu à la mode. Pourtant, cette protéine du blé n’est pas dangereuse, sauf pour les personnes qui souffrent de maladie c?liaque ou d’allergie au blé. Pourtant, chez d’autres, supprimer le gluten soulage considérablement leurs symptômes...

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Le jeûne est-il une arme contre le cancer ?

Le jeûne, arme de lutte contre le cancer ou contre les effets délétères des chimiothérapies ? On aimerait y croire. En réalité, il s’avère surtout dangereux voire contre-productif, selon les études scientifiques disponibles.     Cancer : pourquoi penser au jeûne ? Depuis que...

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Neurofeedback (neuroptimal) : aider son cerveau à mieux fonctionner

Le Neurofeedback est une méthode douce qui permet au cerveau de s’autoréguler et de se réorganiser pour optimiser son fonctionnement. Cette approche est de plus en plus souvent proposée en complément de la médecine traditionnelle dans quasiment tous les domaines, allant des pro...

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Conseils diététiques pour consommer moins de sucre

La mode est à la suppression totale du sucre que certains considèrent, à tort, comme un véritable poison. Si personne n’est jamais mort d’avoir sucé un bonbon, en revanche l’excès de sucre, très et trop fréquent, est à l’origine de centaine de milliers de décès de par le monde....

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6 astuces express pour gommer la fatigue

Vous avez un coup de mou, une perte de vitalité, vous traversez une période de surmenage et vous n’arrivez pas à retrouver votre énergie ? Pour éviter de piquer du nez au bureau, de dévaliser la machine à friandises ou de boire un énième café, il existe des solutions naturelles...

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5 choses à ne pas faire au réveil pour passer une bonne journée

Vous n’êtes pas du matin ? Peut-être que vous ne faites pas ce qu’il faut dès le saut du lit… Voici 5 choses à ne plus faire au réveil pour passer une bonne journée. Par Laurie Fourcade, journaliste santé. Mettre plusieurs alarmes pour se réveiller Vous avez tendance à faire ...

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Sevrage tabagique, et si l’on pensait aux TCC ?

Laisser tomber la cigarette. Une fois pour toutes. Mais cette fois-ci en ayant recours aux thérapies cognitivo-comportementales, pour mettre toutes les chances de son côté. Sans être un remède miracle, elles doublent les chances d’arrêt du tabac à court et à moyen terme. Toutes...

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